k sport

U sportowców powszechne jest nadużywanie sterydów anaboliczno-androgennych (SAA). Sięganie po tego rodzaju środki wpływa na nadciśnienie, przebudowę serca i patologiczne zmiany w nerkach. W populacji osób, które nie stosują środków dopingujących, duże spustoszenie w nerkach mogą wywołać sprzedawane bez recepty (OTC) środki z grupy niesteroidowych [...]

[...] ryzyko są narażone osoby sięgające po środki dopingujące z grupy sterydów anaboliczno-androgennych. O wiele rozsądniej jest wykonać mniej serii w większym zakresie powtórzeń, bez szarżowania i psucia techniki. Referencje, badania naukowe: https://www.powerlifting.sport/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/polish/IPF_rulebook_2021_pl_v.17.pdf

Kenneth „Flex” Wheeler nie startuje już w zawodach, ale jego miłość do fitnessu i zaangażowanie w sport nadal jest ogromne. Arnold Schwarzenegger nazwał go jednym z największych kulturystów wszech czasów i w marcu 2023 uhonorował go nagrodą Arnold Classic za wkład w ten sport. Wheeler zawsze był w świetnej formie, miał doskonałe proporcje, a fani [...]

Ekaterina Lisina to była zawodniczka rosyjskiej narodowej drużyny koszykówki, która w 2008 roku zdobyła podczas Igrzysk Olimpijskich w Bejing brązowy medal. Sam sport nie wystarczył Ekaterinie. Postanowiła zostać modelką. Przeciętny wzrost modelki to 178-179 centymetrów, tymczasem Rosjanka ma 206 centrymetrów wzrostu i nogi długości 133 [...]

[...] powrócić do kulturystyki, jeśli organizacja przywróci Marsterów do Olimpii. Jednym z jego największych marzeń jest odegranie roli w filmie na dużym ekranie. Jego kariera sportowa i znane nazwisko przyciągnęły uwagę producentów filmowych, od których otrzymał podobno pierwsze oferty. https://youtu.be/pD0frIJWEho Flex zdecydowanie zasługuje na [...]

[...] Cermak NM1, van Loon LJ. “The use of carbohydrates during exercise as an ergogenic aid” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846824 Beelen M1, Cermak NM, van Loon LJ. „Performance enhancement by carbohydrate intake during sport: effects of carbohydrates during and after high-intensity exercise” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970669

[...] glikogen mięśniowy. Dlatego jedna osoba może spożyć posiłek 1 h przed treningiem, a innej nie wystarczy nawet 2,5 h, aby móc komfortowo trenować. Jeśli celem są osiągi sportowe, posiłki przed treningiem mogą być bogatsze w węglowodany, zawierać mniej tłuszczów i umiarkowaną ilość protein. Większej ilość białka potrzeba w ciągu dnia w [...]

Trening siłowy zazwyczaj wykorzystywany jest w celach zmian estetycznych sylwetki, czyli poprawie wyglądu fizycznego. Jednak jego rola jest znacznie szersza i może wykazywać on działanie prozdrowotne. Wielokrotnie pisałem artykuły dotyczące treningu siłowego i osteoporozy. Tym razem chciałem podsumować wpływ treningu na zdrowie i przedstawić jego [...]

Opisane zagadnienie może budzić wiele kontrowersji, ponieważ opowieściami o „skażonych suplementach diety” często posługują się sportowcy, których złapano na dopingu. Nie twierdzę, że zawsze jest to wymówka, jednak im wyższy szczebel rywalizacji, tym zawodnik ma do dyspozycji większy sztab fachowców, doradców, lekarzy, laboratoria, możliwość [...]

[...] Fitplota była czujna i zrobiła screeny ;) My jesteśmy zszokowani tym, że wyrażając swoją opinię na temat nagości w mediach społecznościowych, posłużyła się zdjęciami wysportowanej i ciężko pracującej na swoją formę zawodniczki bikini fitness. Tym bardziej, że sama swego czasu, będąc mniej puszystą, pozowała do magazynu… Playboy. Może [...]

[...] tytuł Bachelor of Science. W końcu odkrył swoją pasję do kulturystyki, chociaż po wygraniu Mistrzostw Środkowego Zachodu w 1987 roku skupił się na nauczaniu, pozostawiając sport. Uczył wychowania fizycznego i zdrowia w liceum Thomasa B. Doherty'ego w Colorado Springs. W 2004 roku zdecydował się porzucić powrócić do kulturystyki. W 2006 roku [...]

[...] ● Pierwsza interdyscyplinarna konferencja o kontuzjach w Polsce ● Skierowana do fizjoterapeutów, dietetyków sportowych, trenerów, trenerów personalnych, lekarzy, sportowców i wszystkich zainteresowanych tematyką kontuzji w sporcie ● 20 prelekcji z wielu dziedzin związanych z [...]

Nie ma wątpliwości, że sporty walki należą do najbardziej brutalnych sportów. Dużo potu, łez i krwi pojawia się w klatce podczas walki. Wiele osób uważa, że nie jest to sport dla kobiet. Nic bardziej mylnego. W dodatku na wiele pań przyjemnie jest popatrzeć. Portal Generation Iron stworzył listę zawodniczek, które dodają blasku temu okrutnemu [...]

[...] issues and biochemistry of natural and synthetic anabolic substances. Endocrinol Metab Clin North Am. 2010 Mar;39(1):45-57, viii. Wood i Stanton.Testosterone and sport: current perspectives.Horm Behav. 2012 Jan;61(1):147-55. F Kadi. Cellular and molecular mechanisms responsible for the action of testosterone on human skeletal muscle. [...]

Kreatyna należy do grupy suplementów diety, które wykazują bardzo silne działanie anaboliczne. Nie bez powodu jest środkiem numer jeden w suplementacji sportowej. Wykorzystanie kreatyny w poszczególnych dyscyplinach sportowych jest szerokie. Na rynku suplementacji nie ma produktu, który by dorównywał jej działaniu, który nie tylko wspiera [...]

[...] krwi są główną przyczyną choroby niedokrwiennej serca. Meldonium upośledza wykorzystywanie kwasów tłuszczowych, nasila zużywanie glukozy, co jest bardzo złym pomysłem  dla sportowców, szczególnie dyscyplin, w których praca trwa dłużej niż kilkadziesiąt sekund. Środek był stosowany terapeutycznie w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych, [...]

[...] VIII, Grand Prix Nowej Zelandii, Grand Prix Rosji i Mr. Olympia.       17. Jeff Seid   Jeff urodził się 12 czerwca 1994 roku w Renton w stanie Waszyngton. Zaczął uprawiać sport w młodym wieku poczynając od rugby i zapasów. Zerwanie ACL zmusiło go do zmiany dyscypliny i zainteresował się kulturystyką gdzie został najmłodszym zawodnikiem IFBB [...]

[...] 7. Graham TE, Hibbert E, Sathasivam P. Metabolic and exercise endurance effects of coffee and caffeine ingestion. J Appl Physiol. 1998;85:883–889. 8. Eur J Pharmacol. 2002 May 10;442(3):215-23. Dicinnamoylquinides in roasted coffee inhibit the human adenosine transporter. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1206507

To smutne, ale mamy kolejną śmierć w branży fitness. Te niezwykle przykre zdarzenia stają się coraz bardziej powszechne. To już czwarty zgon tej jesieni, o którym donoszą zagraniczne media. Wczoraj magazyn evolutionofbodybuilding poinformował, że nie żyje młody kulturysta- Daniel Alexander, który zdobył Mr. USA 2017 w wadze średniej. Fani i [...]

[...] kolagenie. Kolagen jest niezbędnym składnikiem Twojej skóry, który utrzymuje jej młody wygląd. Dba również o zachowanie jej elastycznych właściwości. W suplementacji sportowej jest szczególnie ważny ze względu na poprawę funkcjonowania stawów. 2. ALLNUTRITION Water OUT Wahania masy ciała u kobiet to częsta przypadłość, która powiązana [...]